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[용인행사] 건강과 활력을 챙기는 건강지킴이 프로젝트! 주간 걷기프로그램 ‘걷자! 기흥’ 체험기!

2017.04.17 11:43 용인이야기

걷자!기흥 프로그램


봄이 반가운 이유 중 하나는 발길 닿는 곳마다 화사하게 핀 꽃을 볼 수 있기 때문입니다. 지난 4월 7일, 소통기자가 기분 좋은 꽃길을 걸으며 건강도 챙기는 ‘걷자! 기흥’ 프로그램을 체험하고 왔습니다. 용인시의 야외자원을 활용한 ‘걷자! 기흥’ 프로그램은 기흥구 보건소가 주민들의 건강한 삶을 위해 용인시 생활체육회 소속 전문강사와 연계해 진행하는 프로그램인데요. 이웃과 함께 운동도 하고, 자연의 아름다움을 느낄 수 있는 ‘걷자! 기흥’ 체험기를 소개합니다!

 

걷자! 기흥 프로그램 안내

▲ 출처 : 기흥구 보건소(https://health.yongin.go.kr/)


기흥구 보건소 ‘걷자! 기흥’ 프로그램은 용인시 기흥구 신갈동에 있는 만골 근린공원에서 시작합니다. 3월부터 6월까지 매주 수요일과 금요일 오전 10시부터 11시까지 진행하는데요. 성인이라면 누구나 참여할 수 있으며, 기흥구 보건소에 전화를 통해 신청하거나 당일 현장 접수도 가능하다고 합니다. 단, 비 오는 날은 부상의 위험이 있어 일정이 취소될 수 있습니다.


용인시보건소 ‘걷자! 기흥’ 프로그램 자세히 보러 가기


준비운동


이른 아침, 만골 근린공원 야외무대 앞에 하나둘씩 참여자가 모였습니다. 프로그램 진행은 용인시 생활체육회 강사 두 분이 담당해주었는데요. 10시가 되자 부상 예방을 위해 강사의 구령에 맞춰 가벼운 준비운동이 시작되었습니다. 소통기자도 함께 따라 해보니 준비운동만으로도 땀이 날 정도였습니다. 운동 전후의 가벼운 스트레칭은 부상을 예방할 뿐만 아니라 운동으로 인한 근육의 피로 회복에도 많은 도움을 준다고 하니, 잊어선 안 되겠죠?


걷기 시작


‘걷자! 기흥’ 프로그램은 만골 근린공원에서 출발해 약수터를 지나고, 무년산 등산로를 통해 정자를 돌아 내려오는 약 3km의 코스로 이뤄지는데요. 안전을 위해 편안한 복장과 미끄럽지 않은 신발, 그리고 모자를 준비하는 것이 좋습니다. 등산로는 완만한 편이지만, 3km가 부담되는 분들은 코스 초입 지점에 있는 약수터에서 시작 지점으로 돌아갈 수 있도록 배려하고 있습니다. 


등산로


등산로를 따라 걷다 보면 아파트나 골프장이 보이기도 하고, 키 큰 나무들이 가로수처럼 줄지어 서 있기도 해서 지루하지 않았는데요. 언덕을 넘으니 등산로 곳곳에 눈처럼 쏟아지는 흰 꽃과 연분홍 진달래를 볼 수 있어 봄 운동이 주는 또 다른 즐거움을 느낄 수 있었습니다. 


걷자 기흥 참여자들


다양한 연령대의 지역주민들이 혼자 오거나 짝을 지어 걷기 프로그램에 참여했는데요. 함께 걷다 보니 처음 보는 사람들과도 오랜 친구처럼 서로 정보를 나누거나 취미에 관한 이야기를 하며 흥겹게 걸었습니다. 


참여자 중에서 유난히 발걸음이 가벼워 보이는 김영숙 님과 프로그램에 관해 이야기를 나눠보았습니다.


김영숙 님


김영숙 님 / 용인시 기흥구

“‘걷자! 기흥’ 프로그램은 여러 가지 장점이 있어요. 전문가의 도움을 받을 수 있고, 혼자 걷기엔 불안한 산길을 여러 사람과 함께 어울려 걸을 수 있어 좋습니다. 또 운동을 마치고 나면 점심시간인데, 밥맛도 더욱 좋아지고 삶의 활력이 생기는 기분이에요!”


걷는 동안 참여자들은 강사에게 운동에 관한 다양한 질문을 했는데요. 모든 질문에 성실히 답변을 해주는 용인시 생활체육회 이미선 강사와도 이야기를 나눠보았습니다. 


이미선 강사


이미선 강사 / 용인시 생활체육회

“함께 걷다 보면 운동이나 다이어트에 관한 질문을 많이 받는데요. ‘걷자! 기흥’ 프로그램을 통해 운동을 지도할 뿐만 아니라 참여자들의 건강에 대한 고민에 답변해 드릴 수 있어 더욱 뿌듯합니다. ‘어떤 운동을 하는 것이 좋은지’에 관한 질문을 가장 많이 받는데요. 연세가 있는 분들에게는 근력 운동을, 젊은 분들에겐 유산소 운동을 권해드리고 싶습니다. 하지만 사람마다 체질과 성향이 다르니 본인의 몸 상태를 정확히 알고, 알맞은 운동을 하는 것이 좋습니다.”


전환점


산의 풍경을 감상하며 참여자들과 도란도란 이야기를 나누다 보니 어느새 전환 지점인 무년산 정자에 도착했는데요. 함께 모여 기념사진도 찍고, 송골송골 맺힌 땀을 식힌 뒤 왔던 길을 되돌아 다시 만골 근린공원으로 향했습니다. 


마무리운동


코스를 모두 마치고 돌아온 후에는 마무리 운동도 빼놓을 수 없는데요. 강사의 힘찬 목소리에 맞춰 뭉쳤던 근육을 푸는 마무리 운동을 끝으로 ‘걷자! 기흥’ 프로그램을 마쳤습니다. 참여자들은 다음 주에도 프로그램을 통해 다시 보자는 인사를 하며 밝은 얼굴로 돌아갔습니다. 


걷자!기흥 프로그램


건강은 우리 인생에 있어 가장 중요한 것 중 하나인데요. 건강을 지키기 위한 대표적인 것이 바로 ‘운동’이 아닐까 싶습니다. 따뜻한 봄날, 우리의 소중한 건강을 위해 전문 강사와 함께 ‘걷자! 기흥’ 프로그램에 참여해 보는 건 어떨까요? 아름다운 자연도 감상하고, 이웃과의 친분도 쌓으며 건강한 활력을 만들어보시기 바랍니다!


<’걷자! 기흥’ 프로그램 안내>

장소 : 만골 근린공원 야외무대 앞

운영 기간 : 2017년 3월 8일 ~ 6월 30일 (매주 수요일, 금요일 10:00~11:00)

신청 방법 : 현장 접수 및 사전 전화 신청(031-324-6966)

준비물 : 편안한 신발 및 복장 착용

문의 : 기흥구 보건소 운동 사업실(031-324-6966)





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경기 용인시 기흥구 신갈동 산 14 | 만골근린공원
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Posted by 삼성전자·용인/화성 소통블로그

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트랙백 0 개, 댓글 3개가 달렸습니다.
  • 김영숙 2017.04.17 14:01 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY
  • 김영숙 2017.04.17 14:09 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY
    반갑습니다 . 글 올리셨네요 . 황선옥님. 건강을 위해 같이 걷고 스트레칭하고 수다도 떨고 즐겁게 보낼수 있는 시간이지요 . 나자신을 위해 ...