건강한 우리, '화성시 2019 시민건강특강'



지역주민의 건강한 삶을 영위할 수 있도록 동탄 4동 지역사회보장협의체와 여울보건지소가 함께하는 ‘화성시 2019 찾아가는 주민건강 명사특강'이 매달 진행되고 있습니다. 특히 이번 4월에는 정신 건강의 날을 기념하며 ‘정신건강관리(스트레스, 우울)’ 건강특강이 진행되었는데요. 실생활에 유익하게 적용할 수 있는 방법을 알 수 있었던 이번 특강, 지금 바로 소개해드리겠습니다.



2019년 올 한 해 동안 매달 진행될 ‘화성시 2019 시민건강특강’은 동탄중앙어울림센터 2층에서 진행됩니다. 특강을 듣기 위해 이동하던 중, 1층 노노카페 앞에 위치한 ‘치매 조기검진’부스를 볼 수 있었습니다. 치매조기검진은 만 60세 이상 화성시민이라면 누구나 치매선별검사를 무료로 받을 수 있도록 운영하고 있었는데요. 특강을 들으러 오는 분들뿐 아니라 동탄중앙어울림센터를 이용하시는 분들도 참여 가능해 많은 분들의 관심을 이끌었습니다.



계단을 따라 2층으로 올라가니 또 다른 부스가 있었는데요. 바로 혈압측정과 함께 ‘중풍없는 동탄’부스가 운영되고 있었습니다. 혈압측정을 통해 시민들의 식습관, 운동 등 예방법을 알려줌으로써 중풍예방을 위한 일상생활에 유용한 정보 제공이라는 생각이 들었습니다.



특강 시간이 다가오자 삼삼오오 많은 시민들이 강의실로 모였습니다. 들어오면 여울보건지소 직원의 안내에 따라 특강에 대한 안내를 받은 후 자리로 이동할 수 있었습니다. 



자리에 착석한 시민들은 오늘 특강을 위한 ‘한국판 백우울척도 및 불안검사지’를 작성하는 시간을 가졌습니다. 이번 특강 주제인 ‘정신건강관리(스트레스, 우울)’에 맞춰 체계적으로 준비된 모습에 특강의 기대감이 더 높아졌습니다.



“시민들의 건강한 삶을 위한 화성 여울보건지소가 되겠습니다!”라는 여울보건지소 팀장의 인사와 함께 오늘 특강을 진행하는 지경환 정신건강의학과 전문의에 대해 간단히 소개해주신 후 본격적인 특강이 시작되었습니다. 



2016년 보건복지부 정신질환실태 역학조사 보고서에 따르면 우울장애에 대한 평생 유병율은 7.2%로 점점 증가하고 있는 추세이며, 그 중 여자가 두 배 높은 수치를 나타낸다고 합니다. 불안장애에 대한 평생 유병율은 11.7%로, 매년 18세~74세 인구 중 225만 명이 불안장애에 이환을 느끼고 있으며, 그 중 여자가 2.5배 높은 수치를 나타내고 있습니다. 이에 따라 지경환 교수는 산업화가 되면서 유병율이 증가함에 따라 우울 및 불안장애가 확대될 가능성이 높다고 말했습니다. 



지경환 교수의 특강에 사람들은 귀를 쫑긋 세우며 많은 관심을 보였는데요. 곧바로 ‘정신건강 십계명’을 통한 우리의 정신건강을 지키는 방법의 특강이 이어졌습니다. 



그럼 오늘 특강의 하이라이트, 구독자분들을 위한 정신건강 지키기 방법! 정신건강 십계명에 대해 소개해드리겠습니다.


먼저, ‘긍정적으로 세상을 본다’입니다. 긍정적으로 세상을 보는 것만큼 정신건강에 도움되는 것은 없다고 하는데요. 이를 ‘킨들링 효과’에 빗대어 설명해드리겠습니다. 킨들링 효과는 역치 이하의 자극이라도 충분한 횟수의 자극을 충분한 시간동안 가하면 더 이상의 외부적인 자극이 없더라도 자발적인 반응이 나타나는 현상을 말하는데요. “가랑비에 옷 젖는다”는 속담처럼 부정적인 시각에서 벗어나 긍정적으로 세상을 바라보는 법을 꾸준히 연습한다면 어느 순간 밝은 자신의 모습을 발견할 수 있을 것이라 말했습니다.

두번째, ‘감사하는 마음으로 산다’입니다. 이 세상에 당연한 것은 없다고 합니다. 우리는 하늘로부터 받은 선물을 이용하며 살아가는 행운을 누리고 있다는 생각으로, 항상 감사하는 마음으로 살아야 한다고 말했습니다.

세번째, ‘반갑게 마음이 담긴 인사를 한다’입니다. 인사는 사회 생활의 밑밥, 상대에게 빚을 지게 만든다는 생각으로 늘 반갑게 마음이 담긴 인사를 해야 한다고 말했습니다.

네번째, '하루 세 끼 맛있게 천천히 먹는다’입니다. 그 중 점심이 중요하다고 말했는데요. 요즘 대다수의 집이 맞벌이인 만큼 점심은 많은 사람들과 어우러져 함께 먹는 식사인 경우가 많습니다. 그 사람들과 함께 먹는 점심이라는 의미를 부여함과 동시에 식감을 느끼는 식사를 한다면 정신 건강에 많은 도움이 될 것이라고 말했습니다.

다섯 번째, ‘상대의 입장에서 생각해본다’입니다. 그들 중 하나, 유일한 하나라는 생각으로 안쓰럽게 여기며 상대의 입장에서 생각해본다면 늘 배려하는 마음을 가질 수 있을 것이라고 말했습니다.

여섯 번째, ‘누구라도 칭찬한다’ 입니다. 이때 지경환 교수는 아부도 능력이라는 말을 해줬는데요. 이 세상을 살아가기 위해서는 칭찬이 필수적일 것이라고 말했습니다.

일곱 번째, ‘약속 시간에는 여유 있게 가서 기다린다’입니다. 옛날에 태어나신 분들은 걱정이 없는데, 요즘 친구들이 꼭 알았으면 좋겠다고 말씀하셨는데요. 준비된 자만이 인생의 행복에 대한 기회를 얻을 수 있을 것입니다.

여덟 번째, ‘일부러 웃는 표정을 짓는다’입니다. 행동은 기분을 유발할 것이라고 말했습니다.

아홉 번째, ‘원칙대로 정직하게 산다’입니다. 가장 큰 재산은 신뢰라고 말했는데요. 원칙대로 정직하게 사는 것만큼 정신건강에 도움이 되는 것은 없을 것입니다.

마지막으로 열 번째 ’때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다’ 입니다. 인생은 주사위 게임과 같습니다. 사람은 본능적으로 2를 투자해서 5를 획득하면 즐거워하고 잊게 되며, 5를 투자해서 2를 획득하면 분하게 생각하고 곱씹게 되는 본능이 있습니다. 하지만 내 마음 속의 셈을 통해 내가 더 많이 참았다는 생각을 항상 가지고 있으면 정신건강에 도움이 될 것이라 말했습니다.



이번 특강에서 소개해드린 ‘정신건강 십계명’을 통해 많은 시민들은 건강한 정신건강을 유지하겠다며 “내 건강은 내가 지킨다!” 굳은 의지를 다지는 모습을 볼 수 있었습니다. 


준비된 특강이 끝난 후, 화성시 여울보건지소 ’심정식 소장’ 과 이야기를 나눠보았습니다.



Q. 화성시 시민건강특강을 하게 된 계기는?

여울보건지소> 최근 생활습관 불균형으로 각종 질환이 증가하고, 검증되지 않은 정보가 범람하여 잘못된 건강관리를 하는 사례를 많이 볼 수 있었습니다. 이러한 주민 건강문제를 해결하고자 다양한 질환과 건강관리를 주제로 한 전문가 초청 시민건강 특강을 매월 운영하게 되었습니다. 분야별 전문가 특강을 위하여 다양한 보건전문기관의 협력과 관내 주민행정복지센터, 지역사회보장협의체와 협업하게 되었으며, 주민 욕구에 부응하는 질 높은 특강을 제공하기 위해 최선을 다하겠습니다.


Q. 시민건강 특강 관련 앞으로의 계획은?

여울보건지소> 시민건강 특강과 연계하여 다양한 보건서비스를 체험할 수 있도록 대사증후군, 치매조기검진 캠페인도 병행할 예정이며, 그 외에도 3040 건강가족 도시 만들기 프로젝트, 순환운동 클래스, 건강운동동아리, 어린이비만예방교육, 슬기로운 영양생활 등 생애주기별 건강생활실천사업 추진을 통하여 지역주민 건강수준 향상에 힘쓰겠습니다. 


Q. 화성시민을 위한 여울보건지소장의 건강 당부 멘트는?

여울보건지소장> 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 맞습니다. 건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 젊음을 유지하고 장수하기 위한 특별한 비결이나 불로초를 기대할 수는 없습니다. 스스로 건강한 미래를 만들기 위해 노력하는 사람에게 건강과 장수의 축복이 있을 것입니다. 저희 여울보건지소는 시민의 건강을 위하여 영유아부터 어르신까지 대상별로 맞춤형서비스를 제공하는 등 시민의 건강지킴이 역할을 충실히 하겠습니다. 시민 여러분들도 보건소가 제공하는 오늘 특강을 포함한 각종 건강프로그램에 적극 참여하여 주시기 부탁드립니다.




또한 오늘 특강에 참여한 동탄 1동의 강은실 님은 스트레스 및 우울증에 대한 정의를 다시 한 번 생각해보는 계기가 되었다며 소감을 말했는데요. 마음가짐으로 바꿀 수 있는 것들을 천천히 실천해 나가야 겠다는 굳은 다짐의 의사표현도 함께 전해주었습니다.



소통기자가 지금까지 ‘화성시 2019 시민건강특강’에 대해 전해드렸는데요. 특강을 직접 들어보니 실생활에서 볼 수 있는 사례들을 통해 시민들의 눈높이에 맞춘 특강을 통해 누구나 부담없이 들을 수 있는 편안한 특강이었다는 생각이 들었습니다.

지경환 교수의 많은 이야기 중 제 기억에 가장 남는 말은 “합병으로 죽은 놈은 있어도, 욕먹어서 죽은 놈은 없다”라는 말이었는데요. 생각해보면 정말 맞는 말 같습니다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말처럼, 정신건강 뿐 아니라 우리 신체의 모든 건강을 지켜서 합병증 없이 건강한 삶을 영위할 수 있길 바라는 마음으로 취재를 마무리할 수 있었습니다.



우리가 인생을 살아가면서 가장 중요한 우선순위 1순위인 건강! 

올해 12월까지 다양한 주제로 매달 진행되는 ‘화성시 2019 시민건강특강’을 통해 지역 내에서 자기 자신과 더불어 가족의 건강까지 함께 지켜 나가는 건 어떨까요?


<화성시 2019 시민건강특강 안내>

특강 일자 : 2019년 2월 ~ 2019년 12월 매월 둘째주 금요일 

장소 : 동탄중앙어울림센터 2층 프로그램 1실

접수 : 당일 선착순 참석 (무료)

문의 : 031-369-4448






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경기 화성시 청계동 530 | 동탄중앙어울림센터
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Posted by 소통하는 삼성전자 소통블로그

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댓글 10
  • 레드제플린 2019.04.22 10:09 ADDR EDIT/DEL REPLY
    꼭 한번 참석 해야 겠내요
    좋은 정보 감사 합니다!😊
  • 소담댁 2019.04.22 10:55 ADDR EDIT/DEL REPLY
    집 옆에서 무료로 좋은 강연 있다니~
    좋은 정보 주셔서 감사해요~^^
    동네 언니들이랑 함께 강연들어러 고~고
    • Re 소통하는 삼성전자 소통블로그 2019.04.24 15:26 신고 ADDR EDIT/DEL
      안녕하세요
      삼성전자 소통블로그입니다 : )
      좋은 소식, 유익한 정보는 함께 나눌수록 더 도움이 되는 것 같습니다.
      앞으로도 다양하고 유익한 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다.
  • 이재용 2019.04.22 10:59 ADDR EDIT/DEL REPLY
    좋은 글이네요. 읽기만 해도 건강해지는 글
    항상 노력해주셔서 감사합니다.
    • Re 소통하는 삼성전자 소통블로그 2019.04.24 15:26 신고 ADDR EDIT/DEL
      안녕하세요
      삼성전자 소통블로그입니다 : )
      '읽기만 해도 건강해지는 글'이라는 표현이 정말 좋은 것 같습니다.
      백세시대에 맞게 앞으로의 건강을 위해 꼭 특강에 참여해보시기 바랍니다.
  • 윤희진 2019.04.23 08:34 ADDR EDIT/DEL REPLY
    정신건강 십계명! 꼭 꼭 새겨야겠어요!
    • Re 소통하는 삼성전자 소통블로그 2019.04.24 15:27 신고 ADDR EDIT/DEL
      안녕하세요
      삼성전자 소통블로그입니다 : )
      '정신건강 십계명'은 익숙하면서도 지키기 어려운 계명인 것 같습니다.
      하지만 건강하고 행복한 내일을 위해 마음에 새기고 기억하는 것이 가장 중요합니다!
  • 박봉운 2019.04.25 10:06 ADDR EDIT/DEL REPLY
    합병으로 죽은 놈은 있어도 욕먹어서 죽은 놈은 없다
    맞는말이네요
    • Re 소통하는 삼성전자 소통블로그 2019.04.25 12:49 신고 ADDR EDIT/DEL
      안녕하세요
      삼성전자 소통블로그입니다 : )
      나의 건강이 곧 우리 가족들의 건강이라는 생각이 듭니다.
      지역주민들을 위해 다양한 특강이 진행되는 만큼, 많은 사람들이 참여할 수 있도록 관심과 응원 부탁드립니다.